欧佩:这五种美容食材,吃货还不看过来!

2019-06-25 17:53:56

之前介绍了很多美容知识,今天,满足吃货的要求,来聊聊一些在夏季可以食用还可以美容的食物。多吃下面的食物不仅可以使你的皮肤白嫩,还可以改善亚健康状态,提高身体的抵抗力。


柠檬


柠檬是世界上最具有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2 ......而且柠檬酸具有预防和消除皮肤色素沉着的作用,促进新陈代谢,延缓衰老,软化角质层。

生食,糖渍加蜂蜜浸泡水是吃柠檬美白的常用方法。不仅操作方便,而且味道也很好。

2.猕猴桃


猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。果外皮除了丰富的果胶外,还能降低血液中的胆固醇,并含有80%的猕猴桃营养成分。因此,吃外皮是最好的选择。猕猴桃中含有的纤维中有三分之一是果胶,特别是外皮和果肉之间的接触。

直接吃,切丁浸泡水是吃猕猴桃美白的常用方法。

3.西红柿


西红柿含有大量的番茄红素,这是一种强大的抗氧化剂,补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,并减少疾病的发生率。番茄红素还可以降低眼睛黄斑的退化,减少色素沉着。因此,番茄具有“长寿果”的美誉。将番茄调成酱汁,涂在洗过的脸上。可在15分钟内用温水洗净,也可用于治疗晒伤。

直接吃,切片和放糖吃,煮沸吃都是番茄美白常见的吃法。

4.草莓 


毋庸置疑,酸甜可口,物超所值,口感好,应该多吃! 

5.葡萄籽


葡萄籽提取物(原花青素OPC)具有非常强的体内活性。实验表明,OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍。葡萄籽提取物含有大量的OPC,可以保护人体皮肤免受自由基的侵害;此功能可增加皮肤的弹性,并可抵御恶劣环境。

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